거북목때문에 항상 어깨가 뻐근하고 아파요
거북목이 있으면 신경이 눌려서 두통, 눈 통증 등이 나타난다는데 저는 거북목 스트레이트 등 통증이 특히 심합니다.전에 거북목 자세로 뒷목이 아파서 엑스레이를 찍어봤는데 일자목이 조금 있다고 해서 간단하게 물리치료를 받고 끝냈거든요.지금은 아침에 자고 일어났을 때나 잠깐 누웠을 때 등 가운데가 너무 당기고 아프고.. 거북목 운동 영상을 보면서 매일 따라하는데 목을 시계 모양으로 돌리면 아파요.목뒤와 승모근도 뭉쳐서 운동해서 뭉친 근육을 풀어주면 좋다고 해서 따라했는데 왜 운동을 해도 아픈지 모르겠어요(´;ω;))
거북목 운동을 한다고 해도 평소 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 고개를 내미는 습관, 오랫동안 숙이고 있는 등 잘못된 자세로 있으면 통증이 지속될 수 있다고 합니다.하지만 이미 거북목의 자세가 앞으로 나온 채 고정된 상태여서 바른 자세를 취하기가 쉽지 않았습니다.저번에 갔던 외과를 다시 방문했더니 그 전에 찍은 엑스레이와 비교해서 몇 년 전보다 더 진행되었다고 합니다. 바른 자세가 가장 중요하다고 말했습니다.
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상태가 많이 좋지 않아 거북목 운동으로 한꺼번에 개선하기는 쉽지 않았을 것이라며 도수와 전기 관리를 꾸준히 받아보기로 했습니다.목 주위에 탄탄했던 근육이 풀려 편안해졌고 거북목, 일자목 등의 통증도 많이 가라앉았다고 합니다.이렇게 전문적인 케어를 받아도 가장 중요한 것은 앉아 있을 때의 바른 자세라고 합니다.그런데 업무에 집중하다 보면 자꾸 얼굴이 앞으로 떨어지고 목과 어깨를 연결하는 근육이 굉장히 긴장되고 딱딱해지거든요.일상에서 활용할 수 있는 거북목 운동과 굳어진 근육을 즉시 이완시키기 위한 전류의료장비를 병행하기로 했습니다. 거북목 운동을 하면서 병행된 방법 전류로 근육을 이완시킨다!
거북목 자세가 나올 때마다 전류로 에너지를 채울 계획이었는데 이게 정말 큰 도움이 됐어!꼼꼼하지 않은 성격이라 약간 찜질 대용으로 사용했는데 거북목, 일자목 등 통증에 점점 회복이 빨라졌어요.신기해서 다시 사이트에 가보니 이 작은 게 실제 전문의가 근골격계 질환에 통증을 호소하는 사람들을 대상으로 사용하는 의료장비와 같은 방식이래요!
거북목 자세가 나올 때마다 전류로 에너지를 채울 계획이었는데 이게 정말 큰 도움이 됐어!꼼꼼하지 않은 성격이라 약간 찜질 대용으로 사용했는데 거북목, 일자목 등 통증에 점점 회복이 빨라졌어요.신기해서 다시 사이트에 가보니 이 작은 게 실제 전문의가 근골격계 질환에 통증을 호소하는 사람들을 대상으로 사용하는 의료장비와 같은 방식이래요!거북목 자세가 나올 때마다 전류로 에너지를 채울 계획이었는데 이게 정말 큰 도움이 됐어!꼼꼼하지 않은 성격이라 약간 찜질 대용으로 사용했는데 거북목, 일자목 등 통증에 점점 회복이 빨라졌어요.신기해서 다시 사이트에 가보니 이 작은 게 실제 전문의가 근골격계 질환에 통증을 호소하는 사람들을 대상으로 사용하는 의료장비와 같은 방식이래요!전기펄스를 이용한 신경전기자극기로 전기펄스 자극을 통해 뇌로 전달돼 엔도르핀이나 세로토닌 등 신경전달물질을 유리에 촉진시켜 통증 부위를 빠르게 줄여주는 흥미로운 방법이었거든요. 다양한 질환에 사용 가능한 사실!단순히 전류 자극만 가해서 일시적으로 통증을 완화시키는 것은 아니라는 것입니다.저주파 요법은 많은 논문에서도 급성과 만성 통증 모두에 효과가 나타나 급성 및 만성 통증을 수반하는 근골격계, 질환 및 신경계 각종 손상 등 여러 원인으로 오는 통증에 이용되고 있다고 합니다.피부 속으로 침투하는 침과 같은 성질이 아니라 몸 밖, 즉 피부 바깥쪽에 대고 상단 버튼만 똑딱 여러 번 누르면 찌릿찌릿한 전류가 느껴집니다.피부 손상이 일어날 정도의 자극이 아니라 심한 전류 후 강렬한 파동이 안쪽으로 밀려오는데 짜릿한 전율이 스며듭니다. 휴대성이 좋아 가지고 다니면서 일상적으로 관리할 수 있어요전문기관에서 사용하는 것 외에 가정용으로 만들어진 것이라 안전성이 보장되어 있었고 가벼운 사이즈로 간편한 사용법으로 출퇴근할 때, 주말에 약속이 있을 때 여행, 운동 등 한 몸에 지니고 다니면 정말 든든합니다.거북목 운동보다 훨씬 나은 방법이었습니다 특히 가장 견디기 어려웠던 곳은 사무실, 하루 기본 8시간 앉아있어야 하기 때문에 오전에는 그래도 괜찮지만 오후가 되면 편안한 자세가 없습니다.직장인분들은 공감하지 않나요? 아, 사람들이 말하는 엉덩이를 의자 안쪽에 넣은 다음 허리를 펴고 목을 뒤로 빼라고 했는데 이게 가능하겠냐고.(눈물) 힙도 너무 아프고 허리도 뻐근한 거북목 자세가 자연스럽게 나왔어요.거북목 자세로 긴장하던 어깨와 뒷목에 두통이 생길 무렵 전류 장비로 뒷목, 어깨, 등에 대고 넓게 분포하여 살펴보니 살 것 같았다.특히 목과 어깨가 연결된 분들이 굉장히 뻐근하고 불편했는데 전류에 손이 닿지 않는 안쪽까지 깊숙이 관여하면서 근육을 풀어줘서 너무 개운했어요.상태가 안 좋을 때는 머리가 돌지 않을 정도로 거북목, 일자목 등의 통증이 심했는데요.전류로 수시로 일상에서 관리를 해준 뒤 쉽게 굳어지지 않고 고정돼 있던 목 뒷부분이 풀리기 때문에 스스로 올바른 정렬을 할 수 있고 예방까지 해주는 거죠.게다가 전류로 에너지를 채워주는 방식이기 때문에 딱 거북목 자세에만 사용하는 것이 아닙니다! 근골격계, 신경계 질환이라면 어디서나 자유롭게 사용할 수 있기 때문에 활용도가 높습니다.보통 몸은 다 연결되어 있기 때문에 한 곳이 아프면 다른 곳도 같이 아플 확률도 높아지잖아요 ㅠ 거북목 일자목 등의 통증으로 두통에 일단 도움이 되었고 어깨 허리 힙을 사용하지 않는 곳은 없어요!전류의 흐름이 안쪽까지 딥하게 파동을 전달해주는데 정말 빨리 개선되는 게 신기했습니다.한번 비치해두면 매일 사용해도 2년이상 작동한다고 하니 나중에 사용하기 편하실거에요~ 앞으로도 거북목운동과 병행하면서 사용하려고요.https://www.youtube.com/shorts/-2pJtv6BsnM