안녕하세요, 마루랭이입니다.비가 오고 무더운 여름 날씨가 이어지면서 일교차도 심합니다.
이럴 때 특히 복통과 함께 배탈이 나는 경우가 있습니다.또한 최근 장염 증상 중 복통, 발열 등 마치 감기 기운처럼 걸리는 경우가 있습니다.
여름에는 배탈이 나거나 설사 등 소화기 질환이 많이 발생합니다.대부분의 원인으로 식중독을 떠올리는데요.그러나 고온다습한 여름철 소화기 문제를 일으키는 요인은 생각보다 다양합니다.식중독균을 비롯해 장마철 증가하는 각종 세균·바이러스, 찬 음식, 냉방 등 위를 편하게 관리하기 위해 주의해야 할 것이 많습니다. 신체는 강한 냉방으로 인한 실내·외 온도차로 면역력이 저하되어 감염병에 취약해집니다.더위를 쫓는다며 차갑고 차가운 음식만 찾으면 문제가 되기 쉽습니다.오늘은 여름철 뱃살 탈수 설사의 원인과 멈추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 여름철 배탈수설사의 원인2. 물설사와 장염의 차이3. 배탈수설사를 막는 방법3. 프리미엄 수소수
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1. 여름철 배탈루물 설사의 원인
1) 세균이 번식하기 쉬운 온도 보통 식중독, 장염이라고 생각하면 여름보다 겨울을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 곰팡이를 생각해 볼까요?건조하고 차가운 곳보다는 습하고 더운 환경에서 잘 자라는데요.세균도 35~36℃의 온도에서 가장 활발하게 번식합니다.여름철 습하고 더운 날씨 때 상온에 방치된 음식은 쉽게 상하고 눈이나 향으로 또는 맛에서는 크게 상하지 않더라도 많은 균이 자라고 있을 가능성이 높습니다. 우리가 먹는 음식은 거의 무균 상태의 음식이 아닙니다.입에서 위에서 균을 소화시켜 면역작용이 나타나는데 세균량이 많으면 충분한 면역작용이 일어나지 않아 문제가 될 수 있습니다.
그러면 콜레라, 살모넬라 같은 세균에 의해서도 나타날 수 있습니다.주로 여름철에만 세균성 장염을 경험할 수 있겠지만 겨울철에도 노로바이러스가 발생할 수도 있습니다.또는 염증질환, 과민성대장증후군, 알레르기, 독소 등 비감염성 염증질환에 의해서도 나타날 수 있으며 심각한 경우 크론병, 방사선감염, 궤양성대장염과 같은 만성 염증질환에도 나타날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
2) 찬 음식과 온도에 반복적으로 노출되는 소화기관에 차고 기름진 음식이 좋지 않다는 사실은 다 알고 있습니다. 그러나 여름이 되면 기온 때문에 찬 음식을 많이 섭취함으로써 소화 기능이 저하되고 더위로 인해 체력, 면역력이 저하되며 소화 기능 장애가 발생할 수 있습니다.
게다가 에어컨, 선풍기 등으로 복부가 차가워지기 쉽습니다.소화기능이 떨어지면 음식을 먹었을 때 속이 더부룩하고 답답해지며 배에서 뒹굴뒹굴 물 흐르는 소리, 복통, 설사 등의 증상이 생기기 쉽습니다. 2. 물설사와 장염의 차이
물설사와 장염은 같은 문제라고 생각하시는 분들이 많은데요.장에 염증이 생겨 발열, 복통, 구토 등 다양한 증상을 일으키는 것이 장염이고 물설사 등 설사 증상은 배리어 세포에 문제가 생겨 나타나는 것이기 때문에 차이가 있습니다. 3. 배탈수설사제법
1) 익혀 먹는 식습관, 우리는 항상 균, 바이러스가 있는 음식을 섭취합니다.위가 약해졌을 때는 소량의 균으로도 소화기가 망가질 수 있습니다.가급적 익혀서 익혀먹음으로써 균 섭취 가능성을 줄이는 것이 좋고 채소나 과일은 깨끗이 씻어 먹어야 합니다.조리된 음식, 식재료는 상온에서 장시간 방치되지 않도록 하는 것이 좋습니다.
2) 찬 음식을 줄이기 위해서 냉기에 노출되는 빈도를 줄이는 방법입니다.아이스크림 아메리카노 등 음식만 말할 게 아니고 덥다고 배를 내고 자거나 찬바람을 쐬는 것은 소화 기관을 떨어뜨릴 뿐 아니라 신체 전반의 컨디션을 악화시킵니다.되도록 생강, 무, 꿀, 파, 매실 등 성질의 따뜻한 음식 섭취가 좋겠는데요.위장관을 녹이고 연동 운동을 촉진시킬 뿐만 아니라, 항염 효과가 있어 여름철 배 탈물 설사 등에 도움이 됩니다.배의 탈수 증상이 계속될 경우 탈수 증상이 일어날 수 있습니다.이런 때 수분 보급을 원활히 하는 편이 좋습니다.
이때 커피, 홍차, 녹차처럼 카페인이 들어 있는 음료는 피해야 합니다.카페인은 배출 기능인 이뇨 작용이 빨라집니다.그러면 불필요한 이뇨작용으로 인해서 오히려 체내 수분이 더 빠져나가게 됩니다.따라서 원활한 이뇨작용과 수분 보충을 위해서라도 몸에 적합한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 프리미엄 수소수↓ ↓ ↓ ↓바로구매인체에서 물은 매우 중요한 역할을 합니다.대표적으로 소화에 도움이 되고 신진대사를 촉진시킵니다.또 섭취한 영양분을 필요한 곳까지 옮기는 역할을 합니다.그만큼 우리 몸의 근본적인 해결 방법 중 하나가 올바른 수분 섭취입니다.좋은 물에 수소를 넣은 물이 이즈미 수소수입니다.수소는 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 주고 염증과 독소를 원활하게 배출하는 데 도움을 줍니다.물에 잘 용해되어 있고 용존율이 높기 때문에 수소의 효능을 제대로 볼 수 있습니다.평소 배탈이 나거나 물설사 등 소화기능에 문제가 있어 좋은 물을 찾으신다면 아래로 문의 주시면 친절히 설명해 드리겠습니다.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!문의 및 상담 010.75 17.834 1010.36 48.4247문의 및 상담 010.75 17.834 1010.36 48.4247