수면장애 종류 4가지 (불면증, 기면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군)

수면 장애

안녕하세요, 올바른 생활의 곰입니다. 여러분은 매일 밤 푹 자고 계신가요?밤에 잠을 못 자서 걱정되시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 대표적인 수면장애의 종류와 증상에 대해 알아보겠습니다. 그럼 바로 시작해볼게요.

수면장애 sleep disorders

수면장애(sleep disorders)는 보통 수면의 질, 자는 타이밍, 그리고 수면의 양에 있어서 문제가 있는 것을 말합니다. 육체적인 문제뿐만 아니라 심리적인 문제와도 관련이 있습니다. 수면장애는 다양한 고통으로 이어질 수 있으며 심할 경우 낮 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 수면장애의 종류로는 많은 분들이 잘 아시는 ‘불면증(insomnia)’과 좀 더 희귀한 종류인 ‘수면과다증(hypersomnia)’과 ‘잠자는 공주 신드롬(sleeping beauty syndrome)’ 등이 있습니다.

불면증 insomnia대표적인 수면 장애이다”불면증(insomnia)”은 잠들기 어렵거나 잠에 대했지만 잘 잠에서 깨는 일입니다. 수면 부족 상태가 이어지고, 한낮의 피로, 졸음, 의욕 상실, 집중력 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 심지어 이 때문에 우울감이나 불안이 찾는 것이 있습니다. 나도 불면증?아래의 증상으로 해당 사항이 있으면 나도 불면증이 아닌가 확인할 필요가 있습니다. 잔 뒤 잠들기 전까지 30분 이상 걸린다. 잔 뒤에도 잘 눈을 뜬다.자도 여러가지 생각을 한다.복잡한 꿈을 잘 본다.새벽에 일어나서 더 자고 싶어도 잘 수가 없다.아침에 일어나니 눈이 흐려서 개운치 않다.낮에는 지치고 집중력이 떨어진다.잠을 못 자는 날이 일주일에 3회 이상이다. 이런 증상들이 약 3개월 이상 지속되면 만성 불면증으로 분류됩니다. 불면증의 원인은 매우 다양하지만. 잘못된 수면 패턴과 평소 생활 습관, 시차 적응, 스트레스, 불안 등의 정식인 원인 등이 있습니다.기면증다음은 나르콜렙시입니다. 나르콜렙시(narcolepsy)는 낮에 갑자기 깊은 잠에 빠지기입니다. 밤에 충분한 잠을 잤는데도 낮에 갑자기 졸음이 나오는 질환으로 환각 상태에서 자고 밤 잘 때도 쉽게 깹니다. 간단히 말하면 부적절한 때와 장소에서 잠 자기입니다. 일종의 신경 장애(neurological disorder)에서 뇌가 수면-각성 사이클(sleep-wake cycle)을 잘 조절할 수 없습니다. 나르콜렙시는 낮의 거센 피로와 졸음, 환각, 탄력 발작 수면 마비 등으로 이어질 수 있습니다. 탄력 발작(cataplexy)갑자기 근육이 마비되어 움직이지 못하는 상태, 수면 마비(sleep paralysis) 잠들기 직전 혹은 아침에 일어났을 때 움직일 수 없는 현상에 주의할 점은 불편할 뿐만 아니라 위험한 것도 있습니다. 낮의 운전 중, 밥을 먹는 동안 운동 중에 언제든지 그 증상이 나타나는 것이 있기 때문입니다. 보통은 어려서부터 나르콜렙시의 증상이 나오지만 크게 되어 새로운 되기도 합니다.수면 무호흡증 sleepapnea수면 무호흡증 sleepapnea하지불안증후군 RLS(Restless legsyndrome)하지불안증후군(RLS: Restless Leg Syndrome)은 밤에 자기 전 무릎과 하체에 벌레가 기어다니는 느낌으로 잠을 이루지 못하는 것을 말합니다. 영어로는 twitchylgs 또는 tiredlegsyndrome 라고도 불립니다. 일종의 신경계 질환입니다. 심하면 다리를 계속 움직여야 하며 깊은 잠에 들기 어렵습니다. 또한 하체뿐만 아니라 팔, 가슴, 얼굴에도 영향을 줄 수 있습니다. 하지불안증후군은 임산부나 철분 부족 증상이 있는 사람, 유전적 이력이 있는 사람, 혹은 장기간 다른 수면장애를 경험해 온 사람에게서 나타날 수 있습니다.이외에도 일주기성 리듬장애(circadian rhythm disorder), 몽유병(sleepwalking) 등 다양한 수면장애가 있는데 오늘은 이렇게 가장 잘 알려진 수면장애 4가지에 대해 소개해드렸습니다. 오늘의 내용이 도움이 되었다고 생각합니다 여러분, 편안한 시간 보내세요. 감사합니다。건강하고 즐거운 생활에 진심어린 생활 곰이 전하는 뉴스를 놓치고 싶지 않다면? 옆에 누워주세요.